-TOMO Pilates Yoga 主催レッスン-

※直接お申込みいただけるレッスンです。

問い合わせ申込：https://lin.ee/Gzzhf1t

場所：北山田公民館

経絡を意識したヨガのポーズで身体の内側を整えて行きます。
季節や年齢に合わせたツボ、薬膳など東洋医学理論に基づいたセルフケア法でご自分だけでなく、ご家族の健康作りにも役立つ知識をお伝えします。

問い合わせ申込：https://lin.ee/B57Bdpf

場所：TSｺﾝﾃﾝﾎﾟﾗﾘｰﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ北山田校
都筑区北山田2-4-22 アースハーヴェスト1F
地下鉄北山田駅1番出口より徒歩2分

ｰレギュラーレッスンｰ

※お申込みは各施設へお願いします。料金は施設によって異なりますのでご確認ください。

======【月曜日】======
◎9:50-11:00（第1,第3 月曜日)
「機能改善ピラティス」
場所：Happy2Body

お問合せ申込：Happy2Body
https://www.happy2body.com/

◎10:00-11:30(第2,第4 月曜日)
「ポカポカエクサ（６０歳以上）」

場所：都筑センター機能回復訓練室
お問合せ申込：横浜市つづき緑寿荘
https://www.yokohamashakyo.jp/ryokujyusou/

◎13:00-14:05(第1,第3 月曜日)
「ポカポカエクサ（６０歳以上）OB会サークル」
場所：都筑センター

======【火曜日】======
◎12:30-13:30
「中医養生ヨガ」
季節の養生法とツボケア、五臓六腑へ繋がる経絡を使ったヨガを行います。
場所：カルドGRAN新横浜店

◎13:45-14:45
「機能改善ピラティス」
リング、ボール、伸縮性のある布ストレッチーズなど様々な道具を使い、関節の位置や動きを整え、姿勢を保つために必要な筋肉を養います。
場所：カルドGRAN新横浜店

======【水曜日】======
◎9:40-10:30
「楽々ボールピラティス」
場所：北山田地区センター

◎10:45-11:35
「ステップUPピラティス」場所：北山田地区センター

======【金曜日】======
◎13:00-14:00
「ワンステップ体操」
場所：横浜国際プール

お問合せ申込：横浜国際プール
http://www.waterarena.jp/