Instagram – TOMO Pilates Yoga

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$🤍 ˗ˏˋ 火曜日はカルド新横浜へ行こうˎˊ˗ 常温スタジオ中医養生ヨガ®︎&機能改善の為のピラティスの2本立て会員様以外の参加も🆗✨ スポット参加も🆗✨ お待ちしております☺️ ※４月以降も定休日を除き、毎週レッスンがあります。｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+* ﾟ \‎お申込み先‎/ @caldogranshinyokohama フロント、電話でお申し込みお願いします。質問などあればDM、LINE等でご連絡ください。 #運動 #レッスン#グループレッスン#パーソナルトレーニング #ダイエット #健康 #トレーニング #筋トレ #スポーツ #ジム #フィットネス #エクササイズ #ヨガ #ピラティス#運動不足 #ストレッチ #パーソナルトレーナー#姿勢改善#肩こり#腰痛#膝痛#女性#横浜#センター北#センター南#北山田#仲町台#小机#新横浜#グラン新横浜$

🤍 中医養生ヨガ®︎リテイク☯️ 私

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【機能改善ピラティス】
第１、3月曜日
9:50-11:05(75分)
参加費3300円
チケット利用可能

肩や腰の違和感から解放されスムーズな立ち回り、アクティブな毎日💪
スポーツのパフォーマンス向上など🎾🏃‍♀️🏸🏌️
実生活にピラティスが結びつくようなレッスンを心がけています。

レッスン内容は月毎のテーマは大筋ありますが
お一人お一人の体調をヒアリングし
改善エクササイズやストレッチを織り込んでいます。

お申し込み↓
https://www.happy2body.com/
@happy2body

田園都市線青葉台駅から徒歩4分
洗練された素敵なスタジオ✨✨
@happy2body

よろしくお願いします。

#ピラティス
#機能改善ピラティス
#スマホ首
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#怪我予防
#今野朋美
#FTPマットピラティス
#青葉台

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【お知らせ📢】
10月から始まった小机レッスンが
3月から新横浜へ引越し？出戻り？します。

会場は新横浜プリンスホテルぺぺ隣
カルドグラン新横浜です。
⚠️ホットスタジオですが、私が行うのは常温レッスンです。

カルド様のご厚意で会員様以外もレッスンを受けて頂けます。
ご興味のある方は、気軽にメッセージください💌
レッスン内容など詳細お知らせします☺️

よろしくお願いします。

🤍 グラン新横浜で常温レッスンさせ $🤍 グラン新横浜で常温レッスンさせていただきます！ ✲ 2月3、17日（金） 15:15-16:15 「機能改善のためのピラティスwithプロップス」 ✲各2200円（会員様、非会員様） ✲ 2/3 「フォワードヘッド&猫背改善エクササイズwith ピラティスリング」 ✲ 2/17 「骨盤のニュートラルポジションと腰痛予防エクササイズwithバランスディスク」プロップス（道具）を使いながらピラティスを行うことでより正確に筋肉へのアプローチが可能✨✨ また、プロップスは初心者の方や、筋力の弱い方への補助器具としても活躍します✨✨ どなたでもご参加いただけます！また新横浜で会いましょう❤︎ ｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+* ﾟ゜ﾟ *+ \‎お申込み先‎/ @caldogranshinyokohama フロント、電話でお申し込みお願いします。質問などあればDM、LINE等でご連絡ください。 #運動 #レッスン#グループレッスン#パーソナルトレーニング #ダイエット #健康 #トレーニング #筋トレ #スポーツ #ジム #フィットネス #エクササイズ #ヨガ #ピラティス#運動不足 #ストレッチ #パーソナルトレーナー#姿勢改善#肩こり#腰痛#膝痛#女性#横浜#センター北#センター南#北山田#仲町台#小机#新横浜#グラン新横浜$

小机ピラティスヨガサークルのレッスン風景を撮って頂きました📸

楽しそう、私😆

◉毎週火曜
12:30-13:30中医養生ヨガ®︎
13:45-14:45機能改善の為のピラティス

◉JR横浜線小机駅徒歩4分🚶‍♀️🚶‍♀️✨
YKAダンススタジオ
〒224-0036
神奈川県横浜市港北区小机町2565-2
グリーンビル小机B1F

気になる方はメッセージください💌

#運動 #レッスン#グループレッスン#パーソナルトレーニング #ダイエット #健康 #トレーニング #筋トレ #スポーツ #ジム #フィットネス #エクササイズ #ヨガ #ピラティス#運動不足 #ストレッチ #パーソナルトレーナー#姿勢改善#肩こり#腰痛#膝痛#女性#横浜#反町#センター北#センター南#北山田#仲町台#小机#新横浜

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11月3日（水）インスパ横浜
㊗️特別プログラムさせていただきます。

久しぶりのインスパ横浜でのレッスン。
楽しみにしています☺️

#グループレッスン#パーソナルトレーニング #ダイエット #運動#トレーニング #筋トレ #スポーツ #ジム #フィットネス #エクササイズ #ヨガ #ピラティス#運動不足 #ストレッチ #パーソナルトレーナー
#姿勢改善#肩こり#腰痛#膝痛#栄養 #美容 #横浜#反町#センター北#センター南#北山田#横浜#中医養生ヨガ®︎

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北山田地区センター主催
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12/14スタートピラティス定期教室
⏩11/15から受付開始
🤍
1/23スタート産後リセット定期教室
⏩12/23から受付開始

お申込み方法
⏩窓口へ直接申し込みor電話
045-593-8200

宜しくお願いします❣️

#北山田地区センター
#運動 #レッスン#グループレッスン#パーソナルトレーニング #ダイエット #健康 #トレーニング #筋トレ #スポーツ #ジム #フィットネス #エクササイズ #ヨガ #ピラティス#運動不足 #ストレッチ #パーソナルトレーナー#姿勢改善#肩こり#腰痛#膝痛#横浜#反町#センター北#センター南#北山田#仲町台

🤍 11/23㊗️ワークショップポスター

🤍
内容一部変更につき再投稿です🙏
🤍
📢お知らせ📢

@happy2body さんで開催❗️❗️
ワークショップ&新レギュラーレッスン

🔻🔻🔻🔻🔻

＊＊＊月曜日＊＊＊

11月より
9:50〜11:00 第1.3月曜日

ストレッチーズやホイール・ボールも用いて「機能改善ピラティスクラス」スタートします‼︎

11月23日(水)㊗️ WS&クラス
10:00〜11:30
〜機能改善ピラティス〜
参加費　2750円税込

スマホ首
ストレートネック
ねこ背
首こりの気になる方
オススメのクラスです

11:50〜13:00
伸びて整うストレッチーズ®ピラティス
参加費　2200円税込

マットエクササイズに革命を起こしたストレッチーズ（布）を使用してピラティスエクササイズのベースにもなるエロンゲーション（相反抑制）効果をより感じていただけると思います

お申し込み↓
https://www.happy2body.com/
@happy2body

今野朋美プロフィール

北海道生まれ
ピラティス・ヨガ・産後運動指導者
パーソナルトレーナー

〜10年後も輝き続ける～
2008年からヨガの包括的視点、ピラティスの分析的視点の両面から指導開始。
「立つ」「歩く」「座る」などの日常動作をしなやかに、快適に変えていくお手伝いをしています。

■資格
FTPマットピラティスベーシックプラスTT
stretch-eze®︎オフィシャルワーク修了
中医養生ヨガ®︎TT中級
スワミ・ヴィベーカナンダ・ヨーガ財団ヨーガ教師養成修了
（社）日本母子運動健康協会　マミーナボディメソッド®︎TT
（社）日本小動物獣医師会認定　動物看護師

#ピラティス
#機能改善ピラティス
#スマホ首
#ストレートネック
#ねこ背
#首こり
#怪我予防
#今野朋美
#FTPマットピラティス
#青葉台

🤍
✨メンバー募集中✨

◉毎週木曜日　10:00-11:00
中医養生ヨガ®︎

◉横浜市営地下鉄北山田駅１番出口から徒歩2分🚶‍♀️🚶‍♀️✨
◉TSコンテンポラリーダンスアカデミー北山田スタジオ
神奈川県横浜市都筑区北山田2-4-22
アースハーヴェスト1F

気になる方はメッセージください💌

#運動 #グループレッスン#パーソナルトレーニング #ダイエット #健康 #トレーニング #筋トレ #スポーツ #ジム #フィットネス #エクササイズ #ヨガ #ピラティス#運動不足 #ストレッチ #パーソナルトレーナー#姿勢改善#肩こり#腰痛#膝痛#女性#横浜#反町#センター北#センター南#北山田#仲町台#中医養生ヨガ®︎#養生#未病先防

🙇‍♀️🙇‍♀️訂正🙇‍♀️🙇‍♀️
昨日アップした
小机TOMOピラティスヨガサークルの
QRコードが他クラスの物でした🙇‍♀️
申し訳ありません！

こちらが正しいQRコードです。
よろしくお願いします！

https://lin.ee/fsHzvOh

✨メンバー募集中✨

◉10月4日（火）スタート‼️
12:40-13:40中医養生ヨガ®︎
13:45-14:45機能改善ピラティス＋ストレッチーズ ®︎

◉JR横浜線小机駅徒歩4分🚶‍♀️🚶‍♀️✨
YKAダンススタジオ
〒224-0036
神奈川県横浜市港北区小机町2565-2
グリーンビル小机B1F

気になる方はメッセージください💌

#運動 #レッスン#グループレッスン#パーソナルトレーニング #ダイエット #健康 #トレーニング #筋トレ #スポーツ #ジム #フィットネス #エクササイズ #ヨガ #ピラティス#運動不足 #ストレッチ #パーソナルトレーナー#姿勢改善#肩こり#腰痛#膝痛#女性#横浜#反町#センター北#センター南#北山田#仲町台#小机#新横浜

🤍
✨メンバー募集中✨

◉10月4日（火）スタート‼️
12:40-13:40中医養生ヨガ®︎
13:45-14:45機能改善ピラティス＋ストレッチーズ ®︎

◉JR横浜線小机駅徒歩4分🚶‍♀️🚶‍♀️✨
YKAダンススタジオ
〒224-0036
神奈川県横浜市港北区小机町2565-2
グリーンビル小机B1F

気になる方はメッセージください💌

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美姿勢ピラティスin岩見沢（地元☺️）

ご参加ありがとうございました。

「思い立ったが吉日」

地元の友達に
帰省するけど、レッスンしたい？どぉ？
から始まった今回の企画😆

頼りになる友達、義姉が会場手配、声掛け諸々と快く協力してくれたおかげで実現できました☺️✨

わがまま付き合ってくれて、ありがとう❣️
（今も昔も😹）

身体の状態を知って、解して、整えて、心も身体も気分良くなって頂けたら幸いです❤️

レッスン後は中学校の同級生とランチタイム。

地元、横浜、カナダと住んでる所はバラバラの
皆んながたまたま地元に揃うミラクル✨✨

笑い過ぎて涙出たー😹😂
こんなに笑ったの久しぶり。

また会える日までご自愛ください。
take care of yourself ❣️

Tomo Pilates Yoga主宰
今野朋美

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#姿勢改善#肩こり#腰痛#膝痛#栄養 #美容 #横浜#反町#センター北#センター南#北山田#新横浜#地元#北海道#岩見沢#❤️

🤍
📗読み物📕
運動は良い。

なぜ？
どんな風に？

生徒さんへ運動習慣の意識付けをする時に参考にしています。
（一気読みできない、分厚い、持ち歩けない）

学習
ストレス
不安
うつ
注意欠陥
依存症
ホルモンの変化

関連する章を抜粋して読んでいます。

意欲があるから運動をするんじゃない。
運動をするから意欲的な思考になる！

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🤍
📗読み物📕
姿勢を維持する
スタスタ歩く

頭のてっぺんからつま先まで
みんなが力を合わせてなせる技。

文字多めで集中力が必要な本ですが、良本です。

#運動 #レッスン#グループレッスン#パーソナルトレーニング #ダイエット #健康 #トレーニング #筋トレ #スポーツ #ジム #フィットネス #エクササイズ #ヨガ #ピラティス#運動不足 #ストレッチ #パーソナルトレーナー#姿勢改善#肩こり#腰痛#膝痛#女性#横浜#反町#センター北#センター南#北山田#仲町台

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【感謝✨✨】
2016年7月
ママ達が子連れで気楽に通えるピラティス&ヨガクラスを作りたい！
と、始めた北山田ピラティスヨガサークル。
気付けば丸6年‼️

当時はベビーシッターさんに来てもらって、息子&お子さんの預かりをしていました👶
現在、お子様連れはいませんが大歓迎ですよ❤️

場所が変わったり
メンバーさんの入れ替わりがあったり
コロナで休止したりと
紆余曲折しながらも
継続できているのは
熱心な生徒さんのおかげです。
ありがとうございます😊✨✨

これからも地域の皆さんの健康作り
コミュニケーションの場所として
レッスンして行きたいと思います☺️

どうぞ末長くよろしくお願いします。

Tomo Pilates Yoga主宰
今野朋美

#ダイエット #運動#トレーニング #筋トレ #スポーツ #レッスン#フィットネス #エクササイズ #ヨガ #ピラティス#運動不足 #ストレッチ #パーソナルトレーナー
#姿勢改善#肩こり#腰痛#膝痛#栄養 #美容 #横浜#反町#センター北#センター南#北山田#新横浜

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